Не обязательно справляться одному
Мужская онлайн-группа, где можно открыто говорить о том, о чём мужчины привыкли молчать
20 встреч
По воскресеньям
Старт — 27 сентября 2026
Расписание — 19:30–21:30
Постоянная группа 6–10 участников
За встречу
Формат — Zoom
Стоимость — 25 € / 2500 ₽
Для кого эта группа?
Возможно вы:
- сталкнулись с кризисом в отношениях, работе, отцовстве, смыслах, представлениях о себе;
- устали справляться самостоятельно;
- чувствуете одиночество, хотя рядом есть люди;
- часто злитесь и потом жалеете о своих словах или поступках;
- не понимаете, как разговаривать с партнёршей или детьми;
- хотите лучше понять себя, свои желания и решения;
- ищете пространство, где его выслушают без осуждения и без готовых рецептов «как правильно жить».
- сталкнулись с кризисом в отношениях, работе, отцовстве, смыслах, представлениях о себе;
- устали справляться самостоятельно;
- чувствуете одиночество, хотя рядом есть люди;
- часто злитесь и потом жалеете о своих словах или поступках;
- не понимаете, как разговаривать с партнёршей или детьми;
- хотите лучше понять себя, свои желания и решения;
- ищете пространство, где его выслушают без осуждения и без готовых рецептов «как правильно жить».
Не просто разговор, а работа с собой
У каждой встречи — своя тема и практические упражнения. Мы коротко обозначим тему, предложим упражнения и обсудим, как она откликается каждому участнику: какие возникают сложности, привычные реакции, личный опыт и новые открытия.
Мудрость группы всегда больше любого готового знания.
Мудрость группы всегда больше любого готового знания.
Разбор темы
Что происходит, почему привычный сценарий повторяется и какие вопросы важно себе задать.
Практика
Упражнения и инструменты для работы с собственным опытом прямо во время встречи.
Групповая работа
Возможность увидеть свою ситуацию с разных сторон, услышать опыт других и получить обратную связь.
О чём будем говорить?
За 20 встреч мы постараемся охватить широкий круг тем, с которыми мужчины сталкиваются в отношениях, семье, работе и собственной жизни: современная мужественность и ожидания общества, жизненные кризисы и перемены, отношения, развод и расставания, чувства, тело и уязвимость, отцовство и мужское здоровье.
Также будем говорить о личной истории и отношениях с родителями, доме и эмиграции, работе и предназначении, дружбе и одиночестве, агрессии и насилии, сексуальности и близости, ответственности и личных границах, о духовности, смыслах и своём месте в мире.
Также будем говорить о личной истории и отношениях с родителями, доме и эмиграции, работе и предназначении, дружбе и одиночестве, агрессии и насилии, сексуальности и близости, ответственности и личных границах, о духовности, смыслах и своём месте в мире.
О чём будем говорить?
За 20 встреч мы постараемся охватить широкий круг тем, с которыми мужчины сталкиваются в отношениях, семье, работе и собственной жизни: современная мужественность и ожидания общества, жизненные кризисы и перемены, отношения, развод и расставания, чувства, тело и уязвимость, отцовство и мужское здоровье.
Также будем говорить о личной истории и отношениях с родителями, доме и эмиграции, работе и предназначении, дружбе и одиночестве, агрессии и насилии, сексуальности и близости, ответственности и личных границах, о духовности, смыслах и своём месте в мире.
Полный список тем Также будем говорить о личной истории и отношениях с родителями, доме и эмиграции, работе и предназначении, дружбе и одиночестве, агрессии и насилии, сексуальности и близости, ответственности и личных границах, о духовности, смыслах и своём месте в мире.
- Современная мужественность и ожидания от мужчин
- Жизненные кризисы и перемены
- Отношения, развод и расставания
- Чувства, тело, уязвимость
- Отцовство: воспитание сыновей и дочерей
- Мужское здоровье
- Моя история: отношения с родителями в детстве и сейчас
- Моё место в этом мире: дом, связи и их потеря, системы, эмиграция
- Работа, карьера и предназначение, успехи и неудачи
- Дружба и одиночество, отношения с мужчинами и женщинами
- Агрессия, насилие и способы им противостоять
- Сексуальность, близость и мужские страхи
- Права, ответственность и личные границы
- Мир, духовность и смыслы
- Жизненные кризисы и перемены
- Отношения, развод и расставания
- Чувства, тело, уязвимость
- Отцовство: воспитание сыновей и дочерей
- Мужское здоровье
- Моя история: отношения с родителями в детстве и сейчас
- Моё место в этом мире: дом, связи и их потеря, системы, эмиграция
- Работа, карьера и предназначение, успехи и неудачи
- Дружба и одиночество, отношения с мужчинами и женщинами
- Агрессия, насилие и способы им противостоять
- Сексуальность, близость и мужские страхи
- Права, ответственность и личные границы
- Мир, духовность и смыслы
Почему мужская группа?
Обычно психологические группы смешанные. Это позволяет исследовать отношения с разными людьми, но есть и обратная сторона: мужчин в таких группах часто немного, а сами мужчины привыкли справляться самостоятельно и молчать о сложностях. Поэтому выйти на по-настоящему глубокий разговор бывает непросто.
В мужской группе начать такой разговор легче. Здесь встречаются мужчины разного возраста, с разными характерами, профессиями, взглядами и жизненным опытом. Кто-то женат, кто-то развёлся или живёт один. У кого-то есть дети, у кого-то нет. Один переживает кризис, другой хочет лучше понять себя и свои отношения.
Этот разный опыт помогает увидеть, что не существует единственного правильного способа жить, и задуматься: что для меня значит быть мужчиной и каким мужчиной я хочу быть.
Подробнее о нашем подходе В мужской группе начать такой разговор легче. Здесь встречаются мужчины разного возраста, с разными характерами, профессиями, взглядами и жизненным опытом. Кто-то женат, кто-то развёлся или живёт один. У кого-то есть дети, у кого-то нет. Один переживает кризис, другой хочет лучше понять себя и свои отношения.
Этот разный опыт помогает увидеть, что не существует единственного правильного способа жить, и задуматься: что для меня значит быть мужчиной и каким мужчиной я хочу быть.
Традиционное представление о мужественности во многом строится на одном требовании — не быть похожим на женщину. На практике это означает — не чувствовать (или, по крайней мере, не показывать, что чувствуешь) и держать дистанцию от себя самого, быть сильнее, справляться.
Это не случайность и не личный баг — это то, как устроено и поддерживается традиционное представление о мужественности в культуре и обществе.
Мы исходим из того, что путь не в том, чтобы стать «жёстче» или, наоборот, отказаться от устойчивости в пользу мягкости. Задача — научиться быть чувствительным к себе и другим, не теряя способности выдерживать это состояние, оставаться опорой для себя и брать ответственность за свои действия и ценности. Каждая тема группы — от отцовства до насилия, от здоровья до дружбы — это ещё один ракурс, с которого можно исследовать этот баланс на собственном материале.
Это не случайность и не личный баг — это то, как устроено и поддерживается традиционное представление о мужественности в культуре и обществе.
Мы исходим из того, что путь не в том, чтобы стать «жёстче» или, наоборот, отказаться от устойчивости в пользу мягкости. Задача — научиться быть чувствительным к себе и другим, не теряя способности выдерживать это состояние, оставаться опорой для себя и брать ответственность за свои действия и ценности. Каждая тема группы — от отцовства до насилия, от здоровья до дружбы — это ещё один ракурс, с которого можно исследовать этот баланс на собственном материале.
Ведущие группы
Андрей Колпаков и Антон Митрофанов — психологи с многолетним опытом работы с мужчинами, парами, семьями и детьми. Они помогают проходить жизненные кризисы, работать с последствиями травматического опыта и строить более устойчивые отношения.
-
Андрей КолпаковПсихолог, интегративный практик
Консультант, тренер, методолог, супервизор центра «Альтернатива» -
Антон МитрофановПсихолог, нарративный практик
Консультант, преподаватель, ведущий терапевтических групп, уже 10 лет ведёт мужские группы
Формат и условия
Коротко о том, как всё будет устроено.
Регулярная работа в небольшой постоянной группе с понятным расписанием и фиксированной стоимостью.
Регулярная работа в небольшой постоянной группе с понятным расписанием и фиксированной стоимостью.
Формат и условия
Коротко о том, как всё будет устроено.
Регулярная работа в небольшой постоянной группе с понятным расписанием и фиксированной стоимостью.
Регулярная работа в небольшой постоянной группе с понятным расписанием и фиксированной стоимостью.
-
Группа будет проходить онлайн
Платформа — Zoom - Начало группы — 27 сентября 2026 г.
Всего 20 встреч - Встречи с 19:30 до 21:30
По воскресеньям - Стоимость — 25 евро / 2500 рублей
За встречу - Группа 6-10 постоянных участников
Как присоединиться?
Оставьте заявку или напишите ведущим в Telegram.
Перед стартом будет короткая индивидуальная ознакомительная встреча. Вы сможете задать вопросы, познакомиться с ведущими и понять, подходит ли вам формат группы. После встречи вы спокойно решаете, хотите ли присоединиться.
Перед стартом будет короткая индивидуальная ознакомительная встреча. Вы сможете задать вопросы, познакомиться с ведущими и понять, подходит ли вам формат группы. После встречи вы спокойно решаете, хотите ли присоединиться.
Частые вопросы
Перед стартом проводится короткая индивидуальная онлайн-встреча с ведущими. Вы сможете задать вопросы, немного познакомиться и понять, подходит ли вам формат группы. После этого вы сами решаете, хотите ли присоединиться. Ознакомительная встреча бесплатная.
Нет, предыдущий опыт терапии не обязателен. Важно быть готовым участвовать в работе группы и обсуждать то, что для вас актуально. Участник сам решает, чем и в каком объёме готов делиться. В группе можно участвовать в своём темпе, без давления раскрывать больше, чем хочется.
Нет, встречи не записываются. Это помогает сохранить приватность и сделать пространство группы более безопасным. В начале группы участники договариваются о правилах конфиденциальности. Личные истории и информация, прозвучавшие на встречах, не выносятся за пределы группы.
Иногда пропуски возможны, но регулярное участие важно для групповой динамики и результата. Если вы понимаете, что не сможете прийти, лучше заранее предупредить ведущих.
Нет, оплата происходит за месяц, 4-5 групп. Но важно понимать, что группа предполагает участие во всех встречах.
После старта вход будет ограничен.
Не обязательно справляться одному. Иногда другой взгляд помогает увидеть выход.
